Fitnessmama.ro

Cum să menții o figură frumoasă după ce ai slăbit?

În sfârșit, cântarul arată silueta mult așteptată, iar tu stai în fața oglinzii, bucurându-te de noua ta formă fizică atractivă. Ce dulce este acest moment! Dar nu este prea devreme pentru a ridica niște pahare? Poate că acum merită să urci noi culmi și să te gândești cum să menții o figură frumoasă după ce ai slăbit?

Multe tinere cu siluete frumos modelate sunt convinse că armonia este un fel de cadou de sus. Alții cred că o figură grațioasă nu este altceva decât un tribut natural. Dar faptul rămâne – și armonia, spre disperarea multor fani de a nu observa motivele reale ale eșecurilor lor, este consecința multor circumstanțe create de proprietarul corpului (în mod similar, de altfel, cu kilograme în plus). Aspectul (forma, greutatea, volumul) depinde direct de activitatea fizică, de calitatea alimentației și de starea de spirit psihologică. Pe parcursul unui an, o persoană se poate transforma într-un obiect sferic sau se poate transforma, aruncând tot ce nu este necesar în corpul său. Prin urmare, odată ce ai pierdut în kilograme, nu-ți asiguri o siluetă subțire pentru tot restul vieții. Deoarece un corp frumos este un proces neobosit de îngrijire a sănătății și aspectului tău.

Schimbă-ți stilul de viață

Există diferite moduri de a obține forme subțiri și tonifiate. Dacă nu știi cum să-ți menții greutatea după o dietă săracă în grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați, primul pas este să treci la o alimentație echilibrată. Acest sfat este util mai ales pentru cei care nu consumau după un regim alimentar sănătos înainte de dietă. Ceea ce are perfect sens, deoarece faptul că o persoană respectă principiile unei alimentații sănătoase indică absența kilogramelor în plus. Așadar, dacă ai fi proprietarul acesteia, nu poate fi vorba de o dietă bună înainte de regim sănătos.

Să vedem cum să menții o figură frumoasă după ce ai slăbit. Observând un set de obiceiuri cheie care vizează o viață sănătoasă și de calitate caracterizată prin ușurință în sensul cel mai adevărat al cuvântului.

Obiceiul numărul 1. Despre mâncare

Mese frecvente în porții mici (în medie de 5 până la 7 ori pe zi). Ar trebui să mănânci încet, să mesteci mâncarea cu atenție și să termini masa cu o ușoară senzație de plenitudine.

Obiceiul numărul 2. Despre micul dejun

Purtătorii de forme elegante se trezesc adesea cu o bună senzație de foame, indicând un metabolism bun. Hrana pentru oameni sănătoși este o sursă de alimentare cu energie consumată, nu o opțiune pentru relaxare.

Obiceiul numărul 3. Despre nevoi

Oamenii cu siluetă subțire sunt conștienți de răspunsul la întrebarea cum să mențină o greutate normală, fără a încălca armonia care este prezentă în relația cu corpul. Nu pot fi obligați să mănânce sau să bea pentru companie și nu se forțează niciodată (și uneori nu le permit) să mănânce ceva care le poate afecta bunăstarea. Și, în același timp, oamenii cu o siluetă bună se prind adesea în dulciuri sănătoase, fără un sentiment de excitare. Deoarece mâncarea delicioasă pe care o preferă este o sursă de energie utilă și de calitate.

Obiceiul numărul 4. În sfera emoțională sau Cum să menții greutatea după post/dietă pentru totdeauna

Pentru a scăpa de obiceiul de a mânca în exces din cauza problemelor, trebuie doar să nu-ți reprimi dezamăgirea, resentimentul sau tristețea. Trebuie să-ți permiți să treci prin acest val întreg de emoții care se aprind și să nu înțelegi emoțiile pe care le experimentezi. Și dacă fericirea îți copleșește sufletul, atunci pentru exprimarea ei există un număr imens de opțiuni care sunt potrivite pentru tine personal.

Obiceiul numărul 5. Cum să menții o figură frumoasă după ce ai slăbit în timpul somnului

Noaptea este pentru somn, iar somnul este pentru producerea hormonului creșterii care stimulează pierderea în greutate. Prin urmare, pentru a menține o figură frumoasă după ce ai slăbit, este suficient să ai un regim alimentar echilibrat și să dormi suficient.

Formarea acestor obiceiuri este destul de simplă – trebuie doar să repeți anumite acțiuni zi de zi timp de 21 de zile. După trei săptămâni, cele de mai sus vor deveni parte a vieții tale.

După trecerea timpului, vei simți toate beneficiile unui stil de viață sănătos și vei realiza valorile principale ale persoanelor slabe (la care ești deja clasificată, rămâne doar să păstrezi rezultatul). Aceste valori sunt confortul, frumusețea și plăcerea.

Dacă ți-a fost de ajutor acest articol distribuie să vadă și prietenii tăi! Ne găsesști de asemenea pe Youtube și Instagram.

Lasă un comentariu