Fitnessmama.ro

Cum slăbesc fără dietă – care metodă să alegi?

Cum slăbesc fără dietă…aceasta este prima întrebare pe care ți-o pui atunci când vrei să pierzi câteva kilograme în plus. Niciodată nu este prea târziu pentru a schimba lucrurile și a restabili echilibrul. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să readuci lucrurile pe drumul cel bun fără un mic ajutor. În acest articol, află câteva reguli de bază pentru pierderea ușoară în greutate fără dietă.

Cum slăbesc fără dietă? Importanța alimentației

Pentru a slăbi ușor și natural, revizuirea alimentației este un pas obligatoriu. Cu toate acestea, nu este neapărat o problemă de a controla totul sau de a calcula cea mai mică calorie ingerată. Dimpotrivă, poate fi interesant să accepți ideea de a reveni la o dietă mult mai instinctivă și adaptată nevoilor de bază ale corpului.

Pentru a slăbi în mod natural, fără să ne gândim la asta, alimentația trebuie să fie calitativă și fiecare categorie de alimente trebuie consumată în proporțiile potrivite. În realitate, nu este nimic foarte complex, deoarece este suficient să favorizeze alimentele crude, preparate simple pe bază de ingrediente naturale.

Vreau sa slăbesc repede într-o săptămână fără dietă….multe femei își doresc asta. Dar tot ce este durabil necesită timp și efort.

Practică o activitate fizică pentru a slăbi cu ușurință

Practicarea activității fizice regulate te poate ajuta cu adevărat la ieșirea din spirala dietelor drastice și permite să slăbești în mod natural. Într-adevăr, pentru a pierde în greutate cu ușurință, este vorba despre echilibrul dintre aportul de energie și consumul de energie. Mai degrabă decât să ai o relație obsesivă cu alimentele (aportul), lucrul pentru creșterea cheltuielilor de energie este o strategie cu adevărat câștigătoare.

Dacă îți spui – vreau sa slăbesc repede fără dietă – atunci să știi că sportul este pentru tine.

Pentru a slăbi fără dietă, sportul este excelent, deoarece îți permite să:

  • Desenezi din nou silueta
  • Optimizezi beneficiilor unei diete corecte
  • Dezvolți masa musculară
  • Reduci rata masei grase
  • Crești cheltuielile de energie
  • Protejezi sistemul cardiovascular
  • Ai un control mai bun asupra consumului de alimente
  • Ai un control mai bun al stresului și al emoțiilor
  • Crești nivelul de energie și vitalitatea
  • Promovezi un somn de calitate
  • Previi supraponderalitatea și a bolilor civilizației

10 reguli de aur pentru a pierde în greutate fără dietă

Pentru a slăbi cu ușurință, nu este suficient să controlezi cheltuielile și aportul de energie. La fel de importantă, atitudinea adoptată față de mâncare poate face o diferență reală. Sunt femei care slăbesc fără motiv dar și cele care au un scop bine determinat.

Iată 10 reguli de aur pentru a pierde în greutate fără a face dietă și a adopta o atitudine mai bună:

  1. Mănâncă încet și calm
  2. Ascultă activ senzațiile alimentare și încetează să mănânci până la sațietate
  3. Ia timp pentru a mesteca fiecare mușcătură în mod corespunzător
  4. Mănâncă 3 mese complete pe zi
  5. Bucură-te de o masă de plăcere pe săptămână, fără vinovăție
  6. Gândește-te mai degrabă la calitatea nutrițională decât la calorii
  7. Ai grijă de tine oprind dietele restrictive
  8. Acordă-ți timp pentru a atinge obiectivele
  9. Practică o activitate fizică regulată cu scopul principal de a te simți bine
  10. Învață să distingi foamea reală de alte senzații parazitare: dorința de a mânca, plictiseala, stresul etc.

Citește și articolul: Cura de slăbire disociată

Pentru a descoperi mai multă informație utilă pentru tine sau dacă vrei să slăbești, abonează-te la noi pe rețelele de socializare:  YoutubeInstagramFacebook.

Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie să vadă și prietenii tăi!

Lasă un comentariu