Fitnessmama.ro

Fund bombat în 21 de zile

Hai să facem fundul nucă!

Un obicei se formează în 21 de zile. De aceea avem doar 21 de zile pentru a ne crea obiceiul de a face sport, de a antrena mușchii fesieri, mușchii abdominali și obiceiul de a ne face un regim alimentar corect.

Vom lucra intensiv timp de 21 de zile asupra „centrului universului”, (adică fesieri), dar și a părții de sus a corpului. Femeia e frumoasă atunci când este în armonie cu corpul său.

Scopul nostru e să punem mușchii la treabă, executând exercițiile corect și regulat, dar și să obținem un rezultat vizibil.

Acest maraton online este pentru tine, dacă:
  • tot amâni o „nouă viață” de luni
  • nu ai timp să mergi la sală
  • dorești ca kg în plus să nu se mai întoarcă
  • ai pierdut, undeva pe drum, motivația de a face sport
  • nu ai un sistem clar de antrenamente și nutriție pentru a obține rezultate
  • dorești să ai un posterior tonifiat și atrăgător
  • vrei antrenamentele să devină o obișnuință, ca ulterior să devină un mod de viață

Cum are loc procesul?

În fiecare zi, timp de 21 de zile, vei primi video care va conține:

antrenamente de 15-20 de minute
motivație de la Ina, pentru a te încărca cu energie pozitivă
sfaturi de regim alimentar de la nutriționistul proiectului

Antrenamentele le faci la orice oră, important e să le faci.

Trebuie doar să asculți atent și să îndeplinești exercițiile exact cum le face Ina!

La sfârșitul zilei, vei scrie un raport scurt. Acest obicei te va disciplina foarte mult. Nu vei putea să nu observi beneficiile sale. Zi de zi te vei fi mult mai energică, îți vei simți tot mai mult corpul și te vei îndrăgosti tot mai mult de noul aspect. 1+2+3 = fund bombat, rezultat dorit și multă energie pozitivă! Poți face antrenamentele fără echipament, dar dacă dorești un rezultat mult mai vizibil, vei avea nevoie de echipamentul sportiv minim: saltea, bandă elastică circulară, greutăți pentru picioare, gantere de 1-10 kg.

Nu e greu, dar nici ușor. E nevoie doar de disciplină și voință!

Întrebări frecvente

Sunt sigură că acest curs te va ajuta, îți va aduce beneficii atât asupra siluetei, cât și a sănătății.

Nu, acest curs nu este pentru diastază, însă planificăm să-l organizăm în viitorul apropiat.

Pentru abdomen plat ai nevoie doar de covoraș. Pentru cursul „fund bombat” recomandăm să cumperi un set minim care conține: covoraș, gantere până la 12 kg, bandă elastică și greutăți universale, pe care le va putea folosi și alți membri ai familiei tale 🙂 Însă te poți antrena și fără acest set.

Desigur, te poți antrena din orice colț al lumii.