Meniu pentru 5 zile 1 / 8Alege scopul dorit:*Pierdere în greutateTonifiereGen:*MasculinFemininUrmătorulNume:*Introduceți emailul cu care v-ați înregistrat în Fitness Mama School*Vârsta:*Înălțimea (cm):*Greutatea (kg):*Care a fost cea mai mică greutate pe care ați avut-o la vârsta matură?*Care a fost cea mai mare greutate pe care ați avut-o la vârsta matură?*Aveți copii*DaNuDacă ați răspuns DA la întrebarea precedentă, indicați câți copii avețiDacă aveți copii, indicați cât timp a trecut de la ultima naștereHrăniți acum cu pieptul*DaNuÎnapoiUrmătorulIntervenții chirurgicale*DaNuDacă ați răspuns DA la întrebarea precedentă, indicați ce intervenții chirurgicale ați suportat și când au fost efectuate:Alergii*DaNuDacă ați răspuns DA la întrebarea precedentă, indicați la ce aveți alergie și cum se manifestă:Consum de alcool*Nu consumConsum ocazionalConsum aproximativ o dată pe lunăConsum o dată pe săptămânăConsum de câteva ori pe săptămânăConsum zilnicTabagism*Nu fumezFumez ocazionalFumez zilnicDacă la întrebarea precedentă ați bifat ”fumez zilnic” indicați câte țigări fumați pe zi:Antecedente familiare - aveți în familie rude de gradul întâi și doi ce suferă sau au suferit de diabet zaharat (tip I sau II), nivel crescut de colesterol, obezitate, boli cardiace, hipertensiune arterială, ateroscleroză, gută etc.*DaNuDacă ați răspuns DA la întrebarea precedentă, indicați cine și ce boli au avut:Boli cronice sau probleme de sănătate?*DaNuDacă ați răspuns DA la întrebarea precedentă indicați ce boli cronice sau probleme de sănătate aveți sau ați avut.Urmați un tratament medicamentos acum?*DaNuDacă ați răspuns DA la întrebarea precedentă, indicați ce medicamente luați, cum și în ce doze:Informație suplimentară despre starea de sănătate (dacă aveți ceva de adăugat despre starea dvs de sănătate, indicați aici):ÎnapoiUrmătorulOcupația*La ce oră vă treziți?*La ce oră adormiți?*Descrieți cum este somnul, vă treziți sau nu noaptea?*Cum puteți aprecia modul dvs de viață din punct de vedere a activității fizice*Sedentar sau foarte puțină activitate fizică1 – 3 antrenamente pe săptămână, în afară de activități zilnice obișnuite4 – 5 antrenamente pe săptămână, în afară de activități zilnice obișnuiteAntrenamente zilnice sau 3-4 antrenamente foarte intense pe săptămână (alege acest nivel de activitate dacă participi sau urmează să participi la un maraton Fitness Mama)Antrenamente intense de 6-7 ori pe săptămânăAntrenamente foarte intense zilnic sau 2 antrenamente intense zilnicÎnapoiUrmătorulCâtă apă consumați zilnic?*Ce fel de băuturi, în afară de apă, consumați?*Mâncați zilnic?*DaNuCâte mese principale aveți pe zi?*Serviți mesele principale la oră fixă?*DaNuDacă ați răspuns DA la întrebarea precedentă, indicați la ce ore serviți mesele principale:Aveți gustări între mese?*DaNuDacă ați răspuns DA la întrebarea precedentă, indicați câte gustări pe zi aveți:Mâncați în timpul nopții?*DaNuDacă ați răspuns DA la întrebarea precedentă, indicați cât de des vă treziți și mâncați în timpul nopții:La cât timp de la trezire luați prima masă?*Cu cât timp înainte de somn luați ultima masă?*Care este cea mai consistentă masă principală?*Omiteți uneori mesele principale?*DaNuLuați acum suplimente (vitamine, minerale, omega 3, suplimente alimentare, proteină, BCAA etc.)?*DaNuDacă ați răspuns DA la întrebarea precedentă indicați ce suplimente consumați, când și în ce doză:Cât de des consumați dulciuri și produse de patiserie?*ZilnicDe câteva ori pe săptămânăO dată pe săptămânăDe câteva ori pe lunăO dată pe lunăNu consum delocCe dulciuri preferați?Consumați produse fast-food?*ZilnicDe câteva ori pe săptămânăO dată pe săptămânăDe câteva ori pe lunăO dată pe lunăOcazionalNu consum delocCe produse fast-food consumați?ÎnapoiUrmătorulCât de motivată sunteți să schimbați modul dvs de viață?*12345678910Cât de motivată sunteți să respectați recomandările?*12345678910Indicați aici produse alimentare la care aveți alergie, intoleranță sau nu le consumați sau altă informație suplimentară importantăÎnapoiUrmătorulSelectați un menu*De bază - Meniu calculat după toate regulile unui regim alimentar echilibratÎnapoiUrmătorulMultumesc pentru completarea anchetei! Suntem aproape de final - tastează butonul «TRIMITE».Verifică informația introdusă în anchetă apăsând butonul înapoi, după aceasta, dacă totul este bine bifează aici, confirmând corectitudinea datelor.ÎnapoiTrimiteThis field should be left blank
