F.A.Q.
Nu am făcut niciodată sport, cursul mă va ajuta?
Avem peste 23 de programe în proiect, diferite în funcție de intensitate și scop. Fie că ești începătoare, intermediară sau sportivă, metodologia maratoanelor este variată și concepută logic. În cadrul acestora, ai un timp optim de activitate și de odihnă, astfel încât să fie eficient și confortabil.
Am născut recent, aveți programe pentru mine?
Felicitări! Desigur, pentru a intra încet în ritm și a te obișnui treptat cu activitatea fizică fără pericol pentru sănătatea ta, te înregistrezi la maratonul ”Recuperare după naștere”. Apoi vei vorbi cu managerul tău personal să te ghideze la următorul maraton. Însă, înainte de a face acest pas, fii sigură că ești ok să începi antrenamentele, așa că mergi la o consultație cu medicul. Dacă îți permite, bun venit în gașcă. Dacă nu, mai așteaptă și revino mai târziu.
Pot parcurge cursul dacă am diastază?
Pentru diastază abdominală sau probleme cardiovasculare, am creat maratonul ”Corp Sculptat”, pe care îl găsești în lista de programe. Înainte de a începe cursul, totuși, ar fi bine să consulți doctorul pentru a-ți da acordul, fiindcă nu știm la ce fază este diastaza. Alte programe din proiect nu sunt potrivite în cazul diastazei. Pentru mai multe detalii, contactează-ne în Suport și te vom ghida.
Este o oră stabilită pentru antrenamentele zilnice?
Programele sunt în format online, la care ai acces de pe orice dispozitiv. Poți accesa antrenamentele oricând îți dorești, chiar dacă ești în alt capăt al lumii și ai un alt fus orar. Poți să-ți stabilești singură ora la care să faci exercițiile, însă eu recomand să o faci dimineața înainte de orice altă activitate, așa cum te va umple de energie pentru toată ziua și vei scăpa de-o ”grijă” :)
Am nevoie de echipament sportiv?
Programele sunt diferite în funcție de scop și preferințe. În cadrul unora te poți antrena fără echipament, în cadrul altora - cu echipament minim, iar în cele avansate cu setul optim de echipament necesar. Îți recomand să achiziționezi setul optim, deoarece e o investiție pe viață. În lista de programe găsești echipamentul necesar pentru fiecare în parte.
Locuiesc în altă țară, mă pot înregistra în proiect?
Desigur, te poți antrena din orice colț al lumii. Avem peste 300.000 de femei din toată lumea care se antrenează cu noi, au legat prietenii frumoase și se bucură de rezultate excepționale. Hai și tu în gașcă!
