Fitnessmama.ro

Rețeta de slăbit dieta Rina

Rețeta de slăbit dieta Rina este o dietă disociată de 90 de zile care oferă celor care doresc o dietă simplă, ușor de urmat. Popularitatea sa se datorează succesului pe care l-a avut și rezultatelor excelente ale celor care l-au deținut. Descoperă rețeta pentru pierderea în greutate într-o dietă organizată, echilibrată, bogată în nutrienți esențiali.

Rețeta de slăbit dieta Rina – proprietăți dietetice

Dieta de 90 de zile a fost creată de un medic sportiv american. Este o dietă sigură, spre deosebire de alte diete care au loc peste noapte, și este recomandată chiar și de către medici.

Dieta Rina garanteaza pierderea in greutate de 15-20 de kilograme in doar 90 de zile (pentru persoanele supraponderale). Precum si alte beneficii pentru sanatate, precum echilibrarea tensiunii arteriale. Mai mult decât atât, spre deosebire de alte diete, această dietă are efect și asupra metabolismului. Echilibrându-l și modificându-l astfel încât kilogramele pierdute să nu revină odată cu oprirea dietei. Conține rețete de mâncare pentru dietă de slăbit.

Dacă scopul tău este să slăbești, se recomandă să ții o dietă mai puțin de 90 de zile. Medicii avertizează însă că nu vei beneficia de reglarea metabolică pe care ai avea-o la sfârșitul celor 90 de zile și nu garantează că efectul yo-yo nu va apărea (revenirea kilogramelor pierdute).

Pe ce se bazează regimul?

Secretul dietei Rinei este disocierea. Aceasta înseamnă că stomacul primește o categorie de alimente la un moment dat, ceea ce îl face mai ușor de digerat.

Respectarea strictă a ordinii zilei este esențială, spun medicii. Începe cu ziua proteinelor, continuă cu ziua amidonului, apoi ziua carbohidraților, iar ultima sunt fructele. După finalizarea unui ciclu, îl vei finaliza, începând întotdeauna cu ziua proteinelor, timp de 90 de zile.

O dată pe lună, este important să ai o zi cu apă, adică să bei doar apă. Trebuie să fie construit undeva între proteine ​​și ziua fructului. În această zi, poți bea atâta apă, ceai sau cafea fără zahăr cât dorești. Orice rețetă pentru dietă de slăbit poate fi și gustoasă.

Reguli de bază ale dietei Rina

– la sfârșitul celor 90 de zile, poți relua alimentația obișnuită cu indicația că 90 de zile suplimentare să păstrezi micul dejun exclusiv pe bază de fructe (sau prânz);

– daca suferi de hipertensiune arteriala poti intrerupe tratamentul dupa cateva saptamani, dar numai cu acordul prealabil al medicului; este indicat sa mergi la medic sa vezi cum te simti, pentru ca poti avea surprize neplacute;

– In timpul dietei, este important sa ramai constant hidratat in fiecare zi (in principal cu ceai si apa);

– kilogramele pierdute dupa incheierea dietei depind de greutatea pe care o ai la inceputul dietei (daca esti supraponderal sau te apropii de obezitate, vei slabi mai multe kilograme in mai putin timp).

Pentru a te menține în formă e important ca în regimul tău să ai rețete de dietă de slăbit.

TE INTERESEAZĂ SPORTUL? ATUNCI CITEȘTE ȘI ACEST ARTICOL:

Popcorn calorii și valoarea nutrițională

Pentru a fi la curent cu toate sfaturile noastre și dacă VREI SĂ SLĂBEȘTI, urmărește-ne pe pagina noastră de Facebook, contul de Instagram și Youtube și nu uita să te abonezi la ele.

Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie să vadă și prietenii tăi!

Lasă un comentariu