Fitnessmama.ro

Rețete de cină pentru slăbit – impresionează-ți familia

Te-ai gândit vredoată că poți mânca și slăbi în același timp? Parcă ar părea imposibil la prima vedere, mai ales pentru că știm că mâncarea înseamnă calorii. Iar caloriile se acumulează sub formă de grăsimi. Cu toate acestea, există zeci de rețete pentru slăbit. Totul e foarte simplu: este important cum combini alimentele între ele și în ce cantitate. Dificil la prima vedere, dar nu imposibil de înțeles și realizat!

Descoperă în acest articol câteva rețete pentru slăbit.

Rețete de cină pentru slăbit

Chiar dacă ai avut parte de o zi de muncă obositoare sau ai stat cu copiii acasă – ceea ce e încă mai obositor – la sfârșit de zi trebuie să pregătești cina. Uneori ai chef, alteori – nu prea. Uneori ai la îndemână toate ingredientele necesare, alteori trebuie să improvizezi. Dar cât de atentă ești totuși la ce alimente folosești și la cât de sănătoase sunt ele? Iar dacă ai drept scop să obții o siluetă de invidiat și să slăbești frumos – cât de mult contează pentru tine ceea ce mănânci tu și întreaga familie?
Vezi mai jos un exemplu de cină pe care o poți găti rapid, dar care va fi extrem de sănătoasă! Îți garantăm că toți membrii familiei vor cere o porție dublă, iar tu vei petrece foarte puțin timp în bucătărie, la prepararea ei. Ai nevoie doar de 2 ingrediente principale: piept de pui și broccoli. Cum le prepari – vezi mai jos.

Bonus: Rețete de mic dejun 

Acum să ne imaginăm alt scenariu. Dimineața somnul e cel mai dulce, iar tu trebuie să gătești micul dejun pentru toată familia. Te gândești cum să mai dormi încă măcar puțin și să reușești să hrănești toți membrii familiei? Nu te stresa, îți venim noi în ajutor. Prinde aici una din zecile de rețete de mic dejun pentru slăbit! Ai nevoie de: ouă, ardei gras roșu, galben și verde, morcov, roșii cherry, pătrunjel, ulei de măsline, sare și piper negru, pâine integrală. Peste ouă adaugi 2 linguri de apă, sare și piper și le bați ușor; legumele le tai cubulețe; morcovul în dai prin răzătoare. Tigaia o ungi cu puțin ulei de măsline, adaugi toate legumele și le rumenești puțin, iar de-asupra torni ouăle. Ca să te convingi cât de gustos arată și cât de ușor se prepară, la fel ca și toate proporțiile ingredientelor – dă fuguța pe canalul nostru de youtube!

Bonus: Rețete de prânz

Și al treilea scenariu care se întâmplă pe parcursul zilei: prânzul! Dacă ești acasă și aștepți soțul în pauza de masă sau ai copii care neapărat trebuie hrăniți la prânz, poți pregăti piept de pui copt cu orez și legume. Vei avea nevoie de: piept de pui, orez, ou, mix de baby morcov, porumb congelat și mazăre, condimente. Fierbe pieptul de pui 20 de minute, iar aparte fierbe orezul. În tigaie călește baby morcovul, mazărea și porumbul congelat. În aceeași tigaie adaugă pe rând orezul fiert și pieptul de pui tăiat cubulețe, dar și un ou crud. Simplu, delicios și – cel mai important – sănătos și exact ceea de ce ai nevoie pentru slăbit!

Apropo, dacă tot vorbim de mâncare sănătoasă care ne ajută să slăbim – în Fitness Mama Club există un „colac salvator”!

Pe lângă modul sănătos de viață, sport și antrenamente, mai ai posibilitatea să accesezi rețete pentru slăbit. Poate nu dispui de suficient timp ca să gătești sau poate nu ai destulă inspirație astăzi ca să-ți impresionezi familia. Stai fără griji, aici găsești meniuri pentru întreaga familie pentru orice necesitate și după orice gust. Poate că ai nevoie de rețete de slăbit pentru bărbați sau poate ai născut recent și ești în căutare de cât mai multe rețete de slăbit pentru femei care alăptează? Dar poate în familie sunt diabetici, iar tu trebuie să iei în calcul și acest aspect? Sau poate sunt persoane care nu prea mănâncă carne, iar tu trebuie să gătești după rețete de crudități pentru slăbit? Indiferent de ce cauți – rețete pentru copii sau rețete de detoxifiere pentru slăbit pentru maturi – oricare nu ar fi sarcina pusă de tine, noi ne vom descurca cu aceasta!

Iar dacă vrei un meniu cât mai personalizat, adaptat în întregime nevoilor tale, accesează acest link și bucură-te de opțiunile pe care ți le oferă nutriționistul nostru.

Poftă mare! Să ai curaj să încerci lucruri noi, dar testate și să te bucuri de cât mai mult succes la slăbit!

Ți-a fost util acest articol? Distribuie-l mai departe ca să-l descopere cât mai multă lume!

Lasă un comentariu