Vreau să slăbesc rapid și mult – este obiectivul tău? Și te-ai săturat de dietele de slăbit care durează zile, luni sau chiar ani? Vești bune: ia notițe pentru a cunoaște sfaturile cele mai bune pentru a slăbi rapid, mult și durabil! Iar la sfîrșit îți ofer și un antrenament gratuit care durează doar 8-10 minute.
Toată lumea ar dori să cunoască leacul minune pentru a slăbi rapid și bine, fără nici o frustrare. În realitate, lucrurile sunt mult mai complicate și este adesea necesar să ai răbdare pentru a obține rezultate bune de durată. În acest articol, descoperă sfaturile noastre pentru a slăbi rapid și bine, dar totuși sănătos și fără riscuri pentru sănătate!
Ce vei afla în acest articol
Precauții care trebuie luate înainte de a spune – vreau să slăbesc rapid și mult
Pierderea rapidă în greutate nu este niciodată inofensivă pentru organism. Într-adevăr, pierderea în greutate este întotdeauna un test pentru toate sistemele corpului. Din acest motiv, înainte de a lua în considerare o modificare a obiceiurilor alimentare, este recomandat să consulți un profesionist din domeniul sănătății care te poate sfătui să efectuezi un test de sânge pentru a verifica dacă totul este bine.
De asemenea, pentru a dezvolta obiceiuri pe termen lung, se recomandă, în general, să nu schimbi totul dintr-o dată. Dimpotrivă, fă un bilanț și concentrează-te pe 3 puncte de îmbunătățire la un moment dat. Treptat, vei prelua noi obiceiuri de viață pe termen lung și foarte natural.
În cele din urmă, pentru o slăbire ușoară și rapidă, este esențial să faci o evaluare personală și să-ți definești cu precizie obiectivele de slăbire. Pentru a face acest lucru, nu ezita să notezi într-un caiet obiectivul pe care dorești să-l atingi și ce te motivează să dorești acest lucru. De asemenea, poți scrie obiceiurile pe care dorești să le pierzi și pe cele pe care ai dori să le obții la sfârșitul reechilibrării alimentației. Planificarea și stabilirea unui curs te ajută să slăbești mai repede și într-un mod organizat. Astfel vei ști exact unde mergi și de ce o faci.
Cum să slăbești rapid fără a-ți pune sănătatea în pericol
Vești bune, există modalități simple de a slăbi rapid și bine, fără a risca cu sănătatea ta. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că pierderea rapidă în greutate nu ar trebui niciodată să rimeze cu o dietă excesiv de restrictivă. Pierderea în greutate de 1-1,5 kg pe săptămână este considerată a fi o pierdere în greutate suficient de rapidă și rezonabilă.
Alimente favorizate pentru a pierde rapid în greutate
Nu mai este un secret faptul că dieta este unul dintre pilonii pierderii în greutate. Este posibil să pierzi în greutate în mod durabil, făcând alegeri alimentare mai bune. Pentru a te ajuta, iată o clasificare a alimentelor de preferat și a alimentelor pentru a evita să slăbești rapid și bine, menținând în același timp o dietă de înaltă calitate.
Alimente de preferat:
- Legume proaspete și de sezon
- Fructe proaspete
- Amidonuri complete
- Pâine integrală sau din cereale
- Carne slabă
- Pește
- Ouă
- Leguminoase
- Produse lactate neîndulcite sau înlocuitori de plante
- Acizi grași de calitate
- Semințe oleaginoase
Alimente de evitat:
- Cereale rafinate
- pâine albă
- Produse de patiserie
- Prăjituri cumpărate din magazin
- Mâncăruri procesate
- Prăjit, pesmet
- Fast food
- Produse conservate
- Zahăr alb
- Trans și grăsimi saturate
- Mezeluri și carne grasă
- Brânză
- Mâncăruri în sos sau greu de digerat
- Alcool, sucuri și sucuri industriale
Vești bune, pentru a slăbi rapid și sănătos, este foarte posibil să mănânci orice! Ceea ce contează este mai presus de toate să o faci în proporțiile corecte. Pentru aceasta, produsele simple și crude care trebuie preferate trebuie integrate sistematic în fiecare masă. Cu toate acestea, alimentele de plăcere pot fi consumate ocazional și în cantități mici pentru a evita frustrarea.
Trebuie să înțelegi că nu ai nevoie de o cură de slăbire rapidă ușoară și eficientă, dar de o reorganizare a stilului tău de viață.
Vreau să slăbesc rapid și mult: prin SPORT
Activitatea fizică este al doilea pilon pentru pierderea rapidă în greutate. Într-adevăr, permite optimizarea efectelor pozitive ale unei diete variate, pentru tonifierea siluetei, dar și pentru a fi mai fericită și cu o sănătate mai bună. Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă o activitate moderată de 30 de minute pe zi. La aceasta se pot adăuga una sau două sesiuni săptămânale intense. Nu trebuie să fii un sportiv de top pentru a slăbi, mersul plin de viață este o modalitate excelentă de a începe fără probleme.
Pentru asta ți-am pregătit și un super antrenament. Îl poți vizziona în continuare. Totul e posibil când îți dorești cu adevărat! Știu că poți!
Sportul este cea mai bună cură de slăbire ușoară și rapidă!
Antrenament super rapid: doar 8-10 minute de exerciții eficiente
Citește și articolul: Fulgi de ovăz calorii, slăbire și valori nutriționale
Pentru a nu rata toate sfaturile și noutățile cele mai importante și interesante, abonează-te la noi pe rețelele de socializare: Youtube, Instagram, Facebook.
Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie să vadă și prietenii tăi!